翻车鱼这个梗的含义就是指性格敏感纤细，胆小而容易惊慌不安的人，或者是社交恐惧症患者。
翻车鱼梗源自于对翻车鱼生活习性的谬传。传言称翻车鱼会因心理原因而死亡，比如水中的气泡进入眼睛、海水的盐分留下斑点、和前面游过来的海龟相撞等，导致紧张过度而死亡。这些内容非常搞笑，反差萌，因此广为流传。虽然后来有人辟谣，但翻车鱼的胆小社恐设定已经深入人心。另外，翻车鱼长相惊恐，并会经常以咸鱼状漂在浅海晒太阳，这也助长了这个设定的传播。
要正确运用翻车鱼梗在社交生活中，可以用来形容那些性格敏感，胆小容易惊慌不安的人，或者是社交恐惧症患者。例如，当你的朋友害怕参加一个大型聚会或面对人际交往时，你可以调侃他说：“你就是个翻车鱼啊，一点压力都受不了。”这样不仅能够缓解紧张气氛，还能引起他人的共鸣和笑容。
